Os 5 erros mais cometidos por academias no Instagram são usar hashtags ruins, não aproveitar todas as funcionalidades da rede, publicar com pouca qualidade e sem identidade visual, repetir o que a concorrência faz sem criatividade e postar de forma esporádica. Juntos, esses erros afastam seguidores e reduzem o alcance orgânico do perfil. A seguir, você confere como evitar cada um deles.

Mas será que isso tem funcionado de forma eficaz na sua academia? Se a resposta for não, é hora de repensar o uso dessa ferramenta que já tem mais de 40 milhões de usuários no Brasil, e ultrapassou a marca de 700 milhões no mundo todo.

No texto de hoje, apontaremos quais são os maiores erros cometidos por academias no Instagram. Confira!

1. Usar hashtags ruins

Não é à toa que esse é o erro número 1 da lista! Muitos gestores de academias que cuidam das contas do Instagram do seu negócio não sabem quais hashtags trazem mais retorno.

O ideal é imaginar quais hashtags são utilizadas pelos alunos durante os treinos. Assim, além de captar a atenção dos seus próprios clientes, será possível chegar a pessoas que treinam em outras academias, e quem sabe trazê-las para a sua!

Alguns sites especializados apontam quais hashtags estão entre as mais utilizadas. No caso de academias, por exemplo, o portal top-hashtags.com mostra resultados como:

#performance #bemestar #definiçãomuscular #alimentacaosaudavel #préepóstreino #alimentaçãosaudável #nutrologiaesportiva #suplementos #healthyfood #vscocam #vsco #bolofit #receitasfit #vidasaudavel #healthylifestyle #food #eunacozinha #cafezinho #snapsave #delicious #yummy #viversemtrigo #comidasaudavel #receitasbasicasfit #receitafacil #semgluten #loveit #tasty #reeducaçãoalimentar #saudável

Quantas hashtags utilizar?

Isso mudou bastante desde que esse texto foi escrito pela primeira vez. Em março de 2026 a Meta reduziu de verdade o que o algoritmo enxerga: hoje só as 3 primeiras hashtags do seu post entram no cálculo de distribuição, mesmo que o Instagram ainda deixe você colocar até 30. Esqueça a ideia de encher de hashtag achando que quanto mais, melhor. Em 2026 o que funciona é escolher até 5 hashtags bem pensadas pro seu nicho, e caprichar nas 3 primeiras, porque são elas que pesam.

Como dividir o uso de hashtags?

Coloque 2 específicas do assunto e 1 do local onde sua academia atua (o bairro ou a cidade) logo nas 3 primeiras, que são as que o algoritmo prioriza, e feche com até 2 próprias que identifiquem sua marca ou propósito.

Por que o uso de hashtags é tão importante?

É através delas que o instagram consegue segmentar seu perfil, de acordo com assuntos e interesses e mostrar para as pessoas mais propensar a interagir com ele. Quando você monta um conteúdo “viral” vai para a guia buscar, é neste momento que seu perfil cresce organicamente!

2. Não aproveitar todas as funcionalidades da rede social

Outro erro bastante comum ao gerenciar a conta de Instagram da academia é não aproveitar todas as funções do aplicativo. De tempos em tempos, o Instagram anuncia uma novidade. Por isso, é preciso ficar atento e seguir os passos dos seus clientes.

Além de postar no que chamamos de “linha do tempo” (feed), é possível conversar com seu público através do ‘Stories’. Nesse campo, que pode ser acessado clicando na foto do perfil, a academia também pode fazer transmissões ao vivo e publicar vídeos.

O boom do momento é o Reels e acredite: não é necessário fazer dancinha pra aparecer bem posicionado ali. A palavra de ordem é RELEVÂNCIA. Seja RELEVANTE para a audiência. Segure o usuário em um vídeo entregando conteúdo transformador em “conta-gontas”, assim você segura ele na plataforma e mais pessoas serão atingidas pelo algoritmo.

Faça lives mensais com parceiros de nutrição, ou ainda, uma aula ao vivo. Imagine uma super aula de Bike Indoor transmitida ao vivo pelo instagram da academia ;D

3. Falta de qualidade nas postagens e perda de identidade

Os usuários do Instagram gostam de ver os bastidores das academias e se sentirem parte dos projetos. Porém, um erro é pensar que isso pode ser feito de forma amadora, utilizando fotos mal iluminadas e desenquadradas ou imagens com design “meia-boca”.

Os instagramers gostam de qualidade! Afinal de contas, essa é uma rede social totalmente voltada para o visual. Por isso, vale a pena investir em boas fotografias e contratar profissionais para desenvolver a identidade das publicações.

4. Falta de criatividade

Esse erro tem relação com o anterior, já que diz respeito à imagem transmitida pela academia nas redes sociais. Muitas, inclusive, acabam simplesmente copiando o que as concorrentes têm feito no Instagram.

Para se diferenciar, aposte nas particularidades do seu negócio e no comportamento dos seus seguidores. O uso de vídeos, por exemplo, ainda é pouco explorado, e gera muito mais engajamento com a marca.

5. Postagens esporádicas

De nada adianta ter uma conta estruturada e uma identidade visual bem feita se as postagens aparecem somente uma vez por semana. Os usuários do Instagram estão online diariamente e o tempo todo. Por isso, é essencial manter uma frequência de publicações.

O ideal não é mais postar todo santo dia só por postar. Levantamento de 2026 sobre frequência de postagem mostra que contas que publicam de 3 a 5 vezes por semana no feed têm o maior engajamento por seguidor; quem posta uma vez por dia ou mais até ganha alcance, mas o engajamento por post cai 22%. Junte isso com Stories diários e você mantém a constância que o algoritmo gosta, sem cansar quem te segue. Apesar de dar mais trabalho, isso pode ser feito diretamente pelo celular. Uma opção pra otimizar o fluxo é agendar as publicações: a própria Meta, dona do Facebook, Instagram e WhatsApp, encerrou o Creator Studio e migrou o agendamento pro Meta Business Suite. Acesse o Meta Business Suite e programe seus posts com antecedência.

Bônus 2026: comentário parado é aluno perdido

Tem um erro que praticamente toda academia comete hoje: deixar o Stories cheio e o feed parado, ou pior, deixar comentário e direct sem resposta por dias. Demorar pra responder uma dúvida no Instagram é perder uma matrícula quente. O aluno que perguntou o preço às 20h não vai esperar você responder na segunda de manhã.

E o que mais converte hoje não é o post mais bonito, é o vídeo curto de aluno de verdade contando resultado: perda de peso, ganho de força, disposição no dia a dia. Um Reels de 15 a 30 segundos com depoimento real de um aluno seu gera mais confiança, e mais matrícula, do que qualquer hashtag bem escolhida. Grave esse tipo de conteúdo toda semana, não só quando lembrar.

Esses são alguns dos erros mais comuns cometidos por academias no Instagram. Sem dúvida, a conta da sua academia só tem a ganhar ao evitá-los. Além de atrair novos seguidores por meio das hashtags corretas e um visual bacana, você poderá se comunicar melhor com o público e se diferenciar da concorrência, gerando empatia e atraindo mais pessoas para sua marca.